De theorie achter de Buteyko methode

Er wordt gezegd: ‘Adem diep, dan krijg je meer zuurstof’… Maar in werkelijkheid werkt het precies andersom!

– Konstantin Pavlovich Buteyko

Zuurstof en CO₂

De ademhaling wordt voornamelijk geregeld via het CO₂-gehalte in het bloed, niet via het zuurstofgehalte zoals vaak gedacht wordt.

Bij een diepe ademhaling is er sprake van overmatig verlies van CO₂, waardoor processen in ons lichaam worden ontregeld. Het is belangrijk niet te veel en niet te weinig CO₂ in ons bloed te hebben, maar precies de norm. Net zoals wij over een normale temperatuur of een normale bloeddruk spreken, zouden we over een normale hoeveelheid CO₂ moeten spreken. CO₂ speelt namelijk een essentiële rol. Want, wanneer een CO₂-tekort ontstaat in ons lichaam, komt de zuurstof moeilijk bij de cellen van onze organen terecht, wat cruciaal is voor een gezond leven.

“CO₂ is de hoofdregelaar van alle lichaamsfuncties. Zuurstof is echter slechts een bron van energie,
het regelt niets. De veelgehoorde raadgeving ‘adem diep in voor extra zuurstof’ werkt juist averechts.”

– Konstantin Pavlovich Buteyko

Meer is minder

De Buteyko methode is een ademhalingstechniek welke tegengesteld is aan de conventionele benadering, welke mensen vertelt dat het goed is diep te ademen. Kern van de Buteyko methode is juist minder en minder diep te ademen, door de ademhalingsspieren in de borstkas en het middenrif te ontspannen.